Er is niets vervelender dan een puistje of zwartkopje in het gezicht, met name tieners kunnen hier veel last van hebben. Door de juiste hygiëne en gebalanseerd dieet kan veel acne vorming voorkomen worden. Bepaalde voedsel supplementen kunnen helpen een gezonde huid te krijgen en behouden.

Gezond van binnen, gezond van buiten:

Een voedzaam dieet en goede vertering vormen de basis voor een gezonde huid. Kies voor natuurlijk voedsel zoals vers fruit en groente, volkoren granen, essentiele vetten en proteine rijk voedsel. Vermijd voeding met hoge concentraties suiker of transvetten. Deze belasten het verteringsproces in de maag en kunnen lijden tot acne.

Voeg 30 gram zemelen toe aan uw dieet:

Interessant wetenschappelijk onderbouwd feit: 30 gram zemelen (voedingsvezels) per dag toevoegen aan het dieet kan acne doen verdwijnen. (de connectie tussen acne en constipatie is onderzocht in een Duits onderzoek)

Drink & beweeg om acne tegen te gaan:

Begin de dag goed met een glas water en drink minstens 10 glazen water verdeeld over de dag. Door voldoende te bewegen stimuleert u de circulatie waardoor het lichaam gemakkelijker afvalstoffen kan afvoeren en bouwstoffen kan aanvoeren.

Voedingssupplementen die acne verminderen:

In bepaalde gevallen kan het toevoegen van onderstaande supplementen milde tot matige gevallen van acne verminderen en voorkomen:

• Vitamine A: vermindert talg productie en helpt de huid glad en zuiver te houden
• Vitamine C: Helpt de huid herstellen en werkt ontsteking remmend
• Vitamine D: Helpt de huid herstellen
• Vitamine E: Dient als antioxidant en stimuleert weefsel herstel
• Foline zuur: Draagt bij aan correcte huishouding van hormonen
• Zink: Helpt of de natuurlijke afweer van de huid verbeteren tegen acne
• Chroom: Verbetert glucose tolerantie en opname van essentiele vet zuren
• Selenium: Helpt de huid tegen bacterien beschermen die acne veroorzaken

Bij ernstige gevallen van acne verwijzen wij door naar de huisarts. Bij de meeste gevallen kan een acne behandeling (wordt veelal vergoed door de verzekering) bij Schoonheidssalon Hooddorp deze huidaandoening aanzienlijk verminderen of doen verdwijnen.